Jörg Malinowski

In Herausforderungen, Auseinandersetzungen und Stresssituationen sehnen sich viele von uns nach einer Möglichkeit, unser volles Potenzial auszuschöpfen und ein erfülltes Leben zu führen. Die Positive Psychologie bietet einen Ansatz, der sich durch gezielte Fokussierung auf positive Emotionen, Stressreduktion und die Arbeit mit den eigenen Charakterstärken genau diesem Ziel widmet.

Ähnlich wie die Natur nach lebensspendendem Licht und Nahrung strebt, blüht der Mensch im Beisein des Positiven auf und verkümmert, wenn unsere Bedürfnisse ignoriert werden. In persönlichen Veränderungsprozessen und Auseinandersetzungen ist es sehr wichtig, auf die eigenen psychologischen Bedürfnisse zu achten. Das ist oft viel schwerer, als es sich anhört. Wir sehen im Streit sofort die Anteile des anderen und unterliegen Vorurteilen und Schuldzuweisungen. Um diese negative Dynamik zu unterbrechen, müssen wir lernen, den Blick auf uns und unsere Bedürfnisse zu richten. Nur wer seine eigenen Bedürfnisse kennt und Zugang zu seinen Ressourcen hat, kann autonome Ziele definieren und Wege zu deren Realisierung planen. Das bildet die wesentliche Basis für eine selbstbestimmte Konfliktlösung und persönliches Wachstum. Auf diesem Weg begleite ich Sie gern und schaffe mit Ihnen Ihre persönlichen Wachstumsräume.

 Beziehungscoaching

Gute soziale Verbindungen zu anderen sind ein menschliches Grundbedürfnis, das für unser psychisches Wohlbefinden elementar ist. Das gilt sowohl für unsere privaten und familiären Beziehungen als auch für die beruflichen. Sie sind besonders wertvoll und brauchen ständige Pflege, um wachsen und gedeihen zu können. Im Laufe unseres Lebens verändern wir Menschen uns. Diese Veränderungsprozesse müssen in Beziehungen stets neu austariert und abgestimmt werden. Wie ein Bauwerk einen guten Architekten braucht und von Zeit zu Zeit instandgesetzt werden muss, benötigt das Haus der gelingenden Beziehung (nach Gottman, J.M. & Silver, N. 2002) ebenfalls Zuwendung und Pflege. Manchmal braucht es dazu einer professionellen Begleitung.

Für Paare biete ich ein Einzel- oder gemeinsames Paarchoaching an. Wir versuchen gemeinsam, die vorhandenen Probleme zu lösen und das Haus der Beziehung zu renovieren. Es gibt allerdings auch Situationen, in denen einen Beziehung endet und ein Neubau erforderlich wird. Dann unterstütze ich Sie dabei, die Trennung fair und für alle Seiten akzeptabel zu gestalten.

Coaching bei beruflichen Veränderungsprozessen

Auch im Beruf erleben wir ständige Veränderungsprozesse. Unser Arbeitsumfeld muss sich permanent an geänderte Rahmenbedingungen anpassen. Unsere eigenen Lebensziele und Interessen verändern sich ebenfalls. Wie kann ich gut mit den Belastungen des Berufsalltags umgehen? Wann sollte ich den Job wechseln? Welche Risiken gehe ich ein? Welchen tieferen Sinn kann ich in meinem Job noch finden? Gern finde ich gemeinsam mit Ihnen Antworten auf diese Fragen. Ich biete im Arbeitsumfeld insbesondere folgende Coachingformate an:

• Coaching von Führungskräften, Teams und Betriebsräten
• Burnout Prävention und Begleitung
• Arbeitsplatzwechsel inklusive Verhandlungscoaching

Sehr gerne reflektiere ich mit Ihnen Ihre konkrete Situation und unterstütze Sie dabei, sich auf Ihre Ressourcen und Stärken zu fokussieren sowie die eigenen Ziele neu zu definieren bzw. anzupassen.